La meditación, por si todavía no estás familiarizado con ella, es una práctica ancestral que trata de educar a la mente y a la conciencia para anclarse en el momento presente, liberarnos de pensamientos, reducir el estrés , llegar al autoconocimiento.

Tiene su origen en diferentes religiones asiáticas y tradiciones espirituales; sin embargo, hoy en día se practica en todo el mundo por todos sus beneficios.

· Reduce los efectos del estrés.

· Aumenta el autoconocimiento.

· Mejora la capacidad de atención y concentración.

· Potencia la memoria y las funciones cognitivas.

· Ayuda a mejorar el estado de ánimo.