El pilates es un método de entrenamiento que fortalece la musculatura profunda (especialmente abdomen, espalda y suelo pélvico) a través de movimientos controlados y coordinados con la respiración.

No se trata de hacer más repeticiones, sino de hacer cada movimiento con sentido.

En Arkana trabajamos con dos modalidades:

• • Pilates suelo: ejercicios con tu propio cuerpo y pequeños materiales
  • Pilates máquinas: trabajo más guiado y preciso gracias a equipos como el reformer

Esto nos permite adaptar cada sesión según lo que tu cuerpo necesita.

No es uno mejor que otro. Son diferentes y se complementan.

Pilates suelo

Más accesible para empezar

Mejora el control corporal

Trabaja fuerza y estabilidad con tu propio peso

Pilates máquinas

Mayor control y precisión en el movimiento

Ideal para rehabilitación o molestias específicas

Permite adaptar la resistencia según cada persona

Lo importante no es cuál eliges, sino que esté bien guiado y adaptado a ti.

El pilates es para ti si:

• • • • • • • Tienes molestias de espalda o tensión acumulada
            • Quieres mejorar tu postura
            • Buscas un ejercicio que te cuide
            • Necesitas reconectar con tu cuerpo
            • O quieres empezar a moverte sin hacerte daño

No importa tu nivel. Adaptamos cada clase.

Con la práctica constante empiezas a notar cambios reales:

Mejora tu postura

Corriges descompensaciones y reduces sobrecargas.

Fortalece tu cuerpo desde dentro

Activas músculos profundos que estabilizan tu cuerpo.

Reduce el dolor de espalda

Especialmente eficaz en molestias lumbares y cervicales.

Aumenta tu flexibilidad

Te mueves con más facilidad y menos rigidez.

Te ayuda a parar

Respiración y movimiento consciente para bajar el ritmo mental.